keskiviikko 27. syyskuuta 2017

Selkeyttä elämän tarkoitukseen valmennuksella



Transformatiivinen valmennus ohjaa kohti syvempää muutosta ja vie kohti voimakasta vapautumista kaikilla olemisen tasoilla. Vapautuminen tuo uuden elämän energian, joka antaa mahdollisuuden olla yhä enemmän kosketuksissa korkeimpaan itseen. 

Kosketus tähän muuttumattomaan osaan itseä, ohjaa olemaan minä, se joka oikeasti on. Kantavana voimana on psykosynteesi ja tätä kautta muutoksen jatkuva eteenpäin vievä voima, luovat harjoitukset, meditaatio ja vahvistettu minä olen- tietoisuus,  joka ohjaa kohti hyväksyntää. 

Joustava mieli sallii avata oven sisimpään.
Tätä kohti vie omien alapersoonien tunnistaminen, haltuun otto ja harmonisointi yhdessä toimivaksi kokonaisuudeksi, jota johdetaan omasta keskuksesta käsin rakkaudella, lempeydellä ja myötätunnolla.


Kaiken tämän mahdollistaa jatkuva tietoisuuden harjoittaminen, jolla vahvistetaan omaa keskustaa kiireettömästi omassa tahdissa. 

Mukana valmennuksessa ovat tahdon lajit sekä laadut valjastettuna ottamaan rakastaen vastaan se mikä tulee näkyväksi, haluaa tulla näkyväksi ja kuulluksi. Alapersoonien tunnistaminen, näkyväksi tekeminen ja hyväksyminen osaksi itseä lisää itsetuntemusta, joka johtaa hallinnan kautta oman itsen haltuun ottoon. 

Tämä itsensä tunteminen, haltuun otto vie kohti pysyvämpää muutosta, muutosta, jossa keskitytään siihen mikä on ainutlaatuista itsessä, omissa lahjoissa.  

Piirrokseni valmennuksen keskeisistä elementeistä.



Itsen haltuun otto voimauttaa löytämään oman paikan ja tilan elämässä sekä auttaa ymmärtämään oman kaipuun kohti jotain suurempaa olevan jokaisen teon/toiminnan takana. 

Tämä tuo näkyväksi sen, että toiveet, halut ja tarpeet eivät johda elämää, vaan oma tahto, harjoittelu/teot ja elämän asenne vievät kohti omia arvoja ja päämäärää.
 
Kaikki tämä luo mahdollisuuden täyden elämän elämiseen korkeimman itsen mukaisesti. Itsen haltuun otto ja omien alapersoonien tunnistaminen vapauttaa ahtaista toimintamalleista- ja tavoista, jotka ovat puristaneet kaikin voimin rooleihin. 

Vapaudutaan ulkopuolisten oletettuihin odotuksiin, toiveisiin vastaamisesta ja päästetään irti omista peloista. Ymmärretään alapersoonien vietävänä olemisen olevan automaattinen/opittu toimintamalli.

Oma henkinen kasvu ja kokonaisuuden osana olemisen ymmärtäminen muuttaa elämän. 

Minun tärkeimpien tekojen/taitojen lista tälle vuodelle.

Tämä muutos kestää loppu elämän ajan. Oma potentiaali on otettu käyttöön.
Elämä selkiytyy, rauhoittuu, puhdas tietoisuus ja läsnäolo itsessä luo aikomuksen tavoitella omaa parasta, omasta vapaasta tahdosta ja valinnasta ohjautuen. Toimitaan rakastavasti sekä lempeästi, myötätunnolla ja yhteistyöllä, armollisuuttakaan unohtamatta. 

Tämä kaikki tuo ymmärryksen siitä, että kaikki on tässä ja nyt.
Olen yhtä kaiken kanssa, erillisyyden poistuminen tuo levollisuuden ja rauhan sekä lisää oman ainutlaatuisuuden arvostamista.

Kysymyksiä sinulle:

Mikä saa sydämesi laulamaan ja sytyttää kuplivan innostuksen tunteen?

Mitä näet kun astut polulla askeleen taakse ja katsot avautuvaa näkymää?
Mihin suuntaan haluat edetä tästä kohtaa polkua? Mitä haluat saavuttaa polullasi?
Mitä tämä tarkoittaa sinulle, meille ja yhteisölle?
Minkä tulee muuttua, tapahtua tässä ja nyt? Mikä on seuraava askeleesi?
Mikä nousee pintaa?
Mikä voisi olla muoto/mielikuva tai liike asialle?
Mikä on suurempi kuva? Mikä tällä kaikella on tarkoituksena?
Miten voisit ottaa koko potentiaalisi käyttöösi? Voisitko antaa itsellesi luvan olla itsesi ja myös maailman palveluksessa? 



tiistai 19. syyskuuta 2017

Luovan prosessin kautta valmentaminen



Luovan prosessin kautta valmentaminen antaa itselle tilaa kokea ja kokeilla erilaisia asioita. Itse olen innokas uusien ideoiden kokeiluun ja oman kokemuksen kautta monia näistä harjoituksista suositellut myös valmennettaville. 

Ohjatut kuuntelun kautta harjoitetut meditaatiot/kehon rentoutukset ovat hyviä, vaan on hienoa antaa itselle mahdollisuus kokeilla erilaisia vaihtoehtoja, jolloin oma kokemus ja uuden oppiminen tuovat aina oman mausteensa matkalle omaan itseen.

Luova meditaatio on kehon kuuntelua, ajatusten seuraamista, tunteiden avaamista ja läsnäolo omassa keskuksessa, tarkkailijana kaikessa siinä mitä tapahtuu itsessä suhteessa ympäristöön. 

Olen itse suositellut/harjoittanut kävelymeditaatiota, koska samalla luodaan yhteys myös luontoon. Luonto on suuri näyttämö, jossa kaikki vain tapahtuu. Samalla tavalla tapahtuu myös meissä ihmisissä, kun asetumme olemaan luonnossa. Aistit avautuvat, liike tapahtuu koko kehossa, hengitys vapautuu, stressihormonit laskevat ja jännitykset poistuvat mielestä sekä kehosta. Annetaan tilaa uusille oivalluksille.

Varvikossa makoilu ja puiden halaaminen vapauttaa huolista.


Itsensä koskettaminen rakastavasti meditaation aikana, asettamalla käden sydämelle tai kehossa siihen kohtaan mikä tuntuu luontevalta. Mielihyvähormonit hoitavat lopun, mieli rauhoittuu ja kiitollisuuden tunne kasvaa kuin huomaamatta.

Voimalauseet ja niiden toistaminen mielessä toimivat myös. Voimalauseen maalaaminen, värittäminen, kirjoittaminen, symbolityöskentely askarrellen sekä käsityöt vapauttavat luovuutta ja avaavat intuitiota. 

Luova visualisointi omasta unelmapäivästä voi olla todella vaikuttava kokemus, varsinkin jos siitä luodaan kuva maalaamalla tai toteutetaan luonnossa liikkuen ja poimimalla muistin tueksi jokin luonnon elementti/osa. 

Luonnossa voi myös luoda itselle voimapolun ja nimetä erilaisia kohtia reitin varrella innostuksen lähteeksi, voiman lisääjäksi, irti päästämisen- paikaksi, viisauden puuksi jne. Tätä olen tehnyt itse paljon 😊 Toimii!

Meren rannalla voi heittää huolet laineille. Kävellä vesirajaan kirjoittaa huoli hiekkaan, laine pyyhkii sen pois ja annat sen mennä. 

Itsessä pysymiseen ja maadoittumiseen voivat auttaa avojaloin kävely, rauhallinen suihku tai kiireetön uintiretki. Puutarhatyöt voivat myös olla tätä.

 Kiitollisuuspäiväkirja kuvaamalla kivoja hetkiä omassa päivässä 💖

 
Joogaharjoitus, vapaa tanssi tai muut kehotietoisuutta kehittävät lempeät lajit voivat olla keinoja purkaa kehosta luutuneita liikemallleja ja vapauttaa mielen häiritsevistä/jumittavista uskomuksista itseen liittyen. Näihin lajeihin liittyy voimakkaasti myös erilaiset hengitysharjoitukset, jotka saavat aikaan omia muutoksia kehon energioissa/energiatasoissa.

Erilaiset sähköiset palvelimet tuottavat paljon materiaalia kokeiltavaksi tietoisuustaitojen kehittämiseen. Kuitenkin yhdessä tehdessä ja suuressakin ryhmässä luovien tekniikoiden käyttö tuo aivan uuden ulottuvuuden omaan harjoitukseen. 
Yhdessä olemme enemmän!

Alta löydät linkin oivamieli.fi sivustolle, jossa on helposti itsellesi arkeen sujahtavia harjoituksia. Harjoitukset löytyvät myös android ja google play- versioina, joten voit ladata sovelluksen puhelimeesi ja kuunnella missä vain. Suosittelen lämpimästi!


Kirjasuosituksia: 

Hyvän elämän reseptit; Sanna Wikström 
Metsämieli; Sirpa Arvonen 
Metsän parantava voima; Florence Williams


Viihdy omassa arjessasi; Noora Lintukangas
Sielun Värityskirja; Kaija Juurikkala

Stressin luomuhoito; Mia Jokiniva
Intuitiolla; Katja Frange

Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena; Minna Martin, Maila Seppä, Päivi Lehtinen, Tiina Törö, Benita Lillrank
Kehon viisaat viestit; Juha Siira, Karita Palomäki

maanantai 4. syyskuuta 2017

Mitä valmennan itsessäni?




Valmennan itselleni oman sisäisen rytmin kunnioittamista ja sisäistämistä. Näen, että tämä tukee omassa keskuksessani olemista ja oman itseni johtamista kohti korkeimman itsen kanssa yhdentymistä. 

Minulla on tarkoituksena avautua sydämen tasolla toteuttamaan tehtävääni. Tehtäväni on olla avaaja ja suunnan näyttäjä itselleni, itsessäni, perheen, yhteisön ja ihmisyyden ja planeetan hyväksi. Valitsen tämän tehtävän, koska minulla on siihen mahdollisuus tahtoni kautta. Toteuttaa omaa sisäistä vapauttani valita, rakkaudellisesti ja myötätuntoisesti antaa tapahtua. 

Hyväksyn, annan palaa!

Tähän tehtävään ja sen eteenpäin viemiseen on minulla jooga, naurujooga, valmennukselliset taidot, harmonisoidut persoonani osat, läsnäolon ja kohtaamisen taito, rakkaudellinen ja hyvä tahto. Olen tietoisesti läsnä tässä hetkessä, ohjaten omaa ”ryhmääni” itsestäni käsin. 

Annan tilaa oivalluksille kiireettömässä ilmapiirissä liikkumalla luonnossa, joogaharjoituksella ja centering-harjoituksilla (tietoisuusharjoituksilla) päivittäin. Nauttimalla raikasta ja ravitsevaa ruokaa, ruokaa mitä tahdon itse syödä. 

Viisas tahtoni on valjastettu kuuntelemaan arvostavasti kehoni viestejä ja tuntemuksia. Hyvällä ja vahvalla tahdolla vastaan tarpeisiin ja toteutan teot vahvalla tahdolla sekä hyvää ja viisasta tahtoa käyttäen. Näin kunnioitan kehoani.

Rakkaudellinen tahto ja transpersoonallinen tahto antava minulle voimaa ja saavat vahvistusta intuitioni kautta, jotta kaikki tämä palvelee myös korkeinta itseäni.

Annan siis muiden kiirehtiä, olen keskuksessani ja olen enemmän! Elän omaa aikaani, tässä ja nyt. Kiitän tästä kaikesta päivittäin ja luon oman tapani rakastaa omaa sisäistä rytmiäni, kehoani ja anna sydämeni loistaa!

Tove Jansonia lainaten: ” Ei ole konstikaan olla rohkea, jos ei pelota”.
Olen rohkea itsessäni ja omissa valinnoissani. Minä johdan tätä kaikkea.



Mitä minulle kuuluu? 

Tällä hetkellä olen innostusta ja oivalluksia täynnä. 

Viime kuukauden aikana tapahtunut oman haavan oivaltaminen, sen syvyys ja kaiken siihen patoutuneen tunteen vapauttaminen kehosta on tuonut huimaa energiaa vieden kaikkea oppimaani eteenpäin. 

Vielä 2 viikkoa sitten olin jumissa itsessäni, sisäinen puheeni oli järkyttävää, sijaistoiminnot hallitsivat ja tunsin olevani ihmisraunio. Ainainen ja pitkäaikainen rahahuoli oli päällä täydellisen totaalisesti. En saanut rauhaa centeringeissä. En yöllä, en päivällä. Aivan sama miten tein, niin mikään ei toiminut, sillä yhteys oli poikki! 

Huomasin jällen kerran, että yrittämällä, suorittamalla ja haluamalla ei ole pääsyä eteenpäin. Puikoissa heilui jokin osani. Lakkasin siis yrittämästä ja siinä se oli- antautuminen.

Olen äärettömän kiitollinen tästä kaikesta mitä olen saanut oppia, ymmärtää ja päästää itsessäni vapaaksi hyvinvointivalmentaja koulutukseni aikana.

Tähän tämä Rumin teksti sopii kuin nenä päähän:
Ensin-
”Älä huoli, vaikka elämäsi on kääntymässä päälaelleen. Mistä tiedät, että se elämä, johon olet tottunut, on parempi kuin se, joka on tulossa?”
Sitten-
”Kysyin, miksi sain vain tämän? ja ääni vastasi: ´vain tämä´ vie sinut kohti Sitä”
Lopuksi-
”Olet paennut häkistä. Olet levittänyt siipesi. NYT, LENNÄ!”

Tämä kokonaisuus, mitä olen opiskellut ja opiskelen koko loppuelämäni ajan, on mielettömän hieno 😘😍 Kiitos, kiitos ja kiitos!

Mitä olen oppinut: tyhjä tila ja jumi ovat juuri sitä missä kaikki siemenet kylvetään ja kiireettömyys, rakkaus ja vapaus toimia/valita itselle oikeat teot idättää siemenet. Luottamus, rohkeus ja antautuminen kasvattavat juuret, joihin tukeutuen voin antaa puuni kurkottaa kohti korkeinta itseäni, sieluani.
Se mitä kohtaan määränpäässä riippuu täysin tämän päivän askeleestani ja sen laadusta. Tämän olen oppinut!